Remedio Casero y natural para Aliviar los Calambres en las Piernas

¿Cómo aliviar los calambres en las piernas con remedios caseros y naturales?

Los calambres en las piernas son contracciones involuntarias y dolorosas de los músculos que pueden ocurrir en cualquier momento, pero sobre todo por la noche. Los calambres pueden afectar a cualquier parte de la pierna, pero suelen ser más frecuentes en la pantorrilla, el muslo o el pie. Algunas de las causas más comunes de los calambres en las piernas son el exceso de ejercicio, la deshidratación, la falta de minerales como el potasio, el magnesio o el calcio, el embarazo, el consumo de alcohol o ciertos medicamentos.



Los calambres en las piernas suelen durar unos segundos o minutos, pero pueden ser muy molestos e interferir con el descanso y la calidad de vida. Afortunadamente, existen algunos remedios caseros y naturales que pueden ayudar a prevenir y aliviar los calambres en las piernas de forma sencilla y efectiva. 

A continuación te presentamos algunos de ellos:

 *Agua.-

El agua es esencial para mantener una buena hidratación y evitar la pérdida de minerales que pueden provocar los calambres en las piernas. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día, y más si se realiza ejercicio físico o se suda mucho. También se puede tomar agua de coco, que es rica en potasio y otros electrolitos que favorecen el equilibrio hídrico y el funcionamiento muscular.

 *Plátano:

El plátano o banana es una fruta muy rica en potasio, un mineral que ayuda a regular la transmisión nerviosa y la contracción muscular. Comer un plátano al día puede ayudar a prevenir los calambres en las piernas, especialmente si se hace antes de dormir o después de hacer ejercicio. Otra opción es preparar un batido de plátano con yogur natural y almendras, que aportan calcio y magnesio, otros minerales importantes para la salud muscular.

 *Cúrcuma:

La cúrcuma es una especia con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a aliviar los calambres en las piernas. La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto que mejora la circulación sanguínea y reduce la inflamación de los tejidos. Se puede consumir cúrcuma en polvo añadiéndola a las comidas o preparando una infusión con una cucharadita de cúrcuma, una pizca de pimienta negra y una cucharada de miel en una taza de agua caliente.

 *Aceite esencial de romero:

El aceite esencial de romero es un remedio muy popular para aliviar las piernas cansadas, reducir las molestias que causan las varices y evitar calambres musculares. Gracias a su contenido de alcanfor, ayuda a mejorar la circulación, relajar los músculos y disminuir el dolor. Se puede aplicar unas gotas de aceite esencial de romero diluido en un aceite vegetal como el de almendras o coco sobre la zona afectada y masajear suavemente.

 *Aceite esencial de eucalipto:

El aceite esencial de eucalipto tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y refrescantes que pueden ayudar a aliviar los calambres en las piernas. El eucalipto contiene eucaliptol, un compuesto que estimula la circulación sanguínea y reduce la tensión muscular. Se puede aplicar unas gotas de aceite esencial de eucalipto diluido en un aceite vegetal sobre la zona afectada y masajear suavemente.

Estos son algunos remedios caseros y naturales para aliviar los calambres en las piernas que puedes probar en casa. Sin embargo, si los calambres son muy frecuentes, intensos o duraderos, es conveniente consultar con un médico para descartar posibles causas subyacentes que requieran un tratamiento específico.

Comentarios

Te interesa:

Los 4 mejores remedios naturales y caseros para el estreñimiento

Remedio natural y casero para aliviar y prevenir la diarrea

¿Qué es eroxon? El nuevo tratamiento para la disfunción eréctil. Te contamos mas

No sufras más por la garganta irritada: prueba estos 4 remedios caseros

Psoriasis: 3 soluciones naturales que te ayudarán a mejorar tu piel

¿Por qué duelen las rodillas? Causas y Posibles Remedios