No sufras más por los dolores de cabeza: Prueba estos 5 remedios naturales caseros

 Los dolores de cabeza son una molestia común que puede afectar nuestra calidad de vida. A menudo, su tratamiento incluye el uso de varios analgésicos comunes que pueden tener efectos secundarios indeseados. ¿Sabías que existen otras opciones que te pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza de forma natural y sin pastillas? En este artículo te presentamos algunos remedios naturales o caseros que son fáciles de preparar y usar, y que pueden ofrecerte un alivio rápido y efectivo.

 - Agua: El agua es el remedio más simple y económico para los dolores de cabeza. La deshidratación es una causa frecuente de los dolores de cabeza, especialmente los causados por la tensión. Beber suficiente agua durante el día y evitar las bebidas alcohólicas puede prevenir y aliviar este tipo de dolores. También puedes aplicar una compresa fría en la frente o la nuca para reducir la inflamación y el dolor.

 - Magnesio: El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y muscular. Algunos estudios han demostrado que las personas que sufren de migrañas tienen niveles más bajos de magnesio en el organismo. Tomar suplementos de magnesio puede ayudar a prevenir y reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas. La dosis recomendada es de 600 mg al día, pero se debe empezar con una dosis más baja para evitar efectos secundarios como diarrea.

 - Hierba de limón: La hierba de limón es una planta aromática con propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Su consumo puede disminuir la tensión en la cabeza y acelerar el alivio de las cefaleas. Para preparar un té de hierba de limón, se debe hervir una taza de agua con unas hojas frescas o secas de esta planta y dejar reposar por unos minutos. Se puede endulzar con miel y tomar dos o tres veces al día.

 - Matricaria: La matricaria es una flor con efectos antiinflamatorios y antiespasmódicos. Algunos estudios sugieren que tomar suplementos de matricaria en dosis de 50 a 150 mg al día puede reducir la frecuencia del dolor de cabeza. También se puede preparar una infusión con las flores secas de esta planta y tomarla dos veces al día.

 - Acupresión: La acupresión es una técnica milenaria que consiste en masajear ciertos puntos de presión para relajar el área de dolor. Uno de los puntos más efectivos para los dolores de cabeza es el punto LI-4, ubicado en la unión del pulgar y el índice. Se debe presionar este punto con el dedo pulgar durante unos minutos, alternando entre ambos lados de la mano.

Estos son algunos remedios naturales o caseros que pueden ayudarte a aliviar los dolores de cabeza leves o moderados. Sin embargo, si el dolor es muy intenso, frecuente o se acompaña de otros síntomas, debes consultar con tu médico para descartar cualquier problema grave.

Esperamos que te haya gustado este artículo y que te sea útil.